-
بدنسازی
برای تهیه شیک پروتئین از چه مکمل و موادی استفاده کنیم؟
به گزارش “ورزش 111”، شیک پروتئین چیست و چگونه می‌توان آن را درست کرد؟ با چه موادی در خانه می‌توانیم…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و تناسب اندام
بهترین حرکات یوگا قبل از خواب را بشناسید!
به گزارش “ورزش111”،انجام حرکات یوگا قبل از خواب ذهن شما را آرام می‌کند و بدنتان را برای ریلکس شدن و…
بیشتر بخوانید » -
رژیم غذایی
برنامه غذایی برای چاق شدن
به گزارش “ورزش 111”، بسیاری از اوقات برای رسیدن به وزن ایده‌آل‌تان باید از یک برنامه غذایی برای چاق شدن…
بیشتر بخوانید » -
لاغری
قارچ گانودرما
به گزارش “ورزش 111”، این روزها صحبت‌های زیادی در خصوص خاصیت این قارچ 🍄 و اثر معجزه آسای آن!!! برای…
بیشتر بخوانید » -
خواص مواد غذایی
آیا زیتون به بدنسازی و عضله سازی کمک می‌کند؟
به گزارش “ورزش 111”، آیا مصرف زیتون و روغن زیتون در بدنسازی خوب و مفید است؟ آیا استفاده کردن از…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و تناسب اندام
پروتئین تخم مرغ چقدر است؟
به گزارش “ورزش 111”، پروتئین تخم مرغ چقدر است؟ آیا می‌دانید پروتئین در تخم مرغ چقدر است؟ بهترین حالت طبخ…
بیشتر بخوانید » -
خواص مواد غذایی
توپ کیک هویج
به گزارش “ورزش 111”، توپ کیک هویج یکی از خوشمزه ترین کیک ها می باشد در ادامه این پست طرز…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی
کدام مواد غذایی حاوی کراتین هستند؟
به گزارش “ورزش 111”، نام کراتین را همه ما شنیده‌ایم و تا حدی با مکمل آن آشنا هستیم؛ اما آیا…
بیشتر بخوانید » -
سلامت و تناسب اندام
خواص کنجد و روغن کنجد برای بدنسازی
به گزارش “ورزش 111”، خواص کنجد و روغن کنجد برای بدنسازی. آیا کنجد برای بدنسازی خوب و مفید است؟ آیا…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی بدنسازی
برای چربی سوزی از کدام وزنه ها استفاده کنیم؟
به گزارش “ورزش 111”، برای افزایش قدرت وزنه سنگین بزنید، برای عضله سازی متوسط به بالا و برای چربی سوزی…
بیشتر بخوانید »